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ということで

恒例の木曜夕方ラン

もはや連続で60分走ることは不可能なので

ラン＆ウオークでお茶を濁す（笑）

終盤に1周600ｍを5分ペースで3本

ラスト3周だけ連続　5分30秒ペースで

刺激を入れておいた。

ということで

明日は田植え

6月に入ったら週2くらいで走るかな？？