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ということで

久々に涼しい木曜午後

まずは90分ほど田んぼ周囲の草刈り。

8月に草刈りをサボった影響でこれが大変（汗

で、16時過ぎくらいから自宅近くでラン

今までよりも涼しいので走りやすいが

ついついペースが上がり気味で

心拍も急上昇。

最後は156とかだった。

140ちょい位で淡々と走る練習しないとな・・・