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ということで

中4日と間が空いてしまったが

昨日夕方走っておいた。

ガーミン先生から「HRVがいつもより低いぞ！」

と注意された（笑）

まあ調子はよくないわな・・・

昼食後14時から3時間近く爆睡。

ちょっと疲れているかな？？

もちろん走り始めはラン＆ウオークの繰り返しで

体調と相談しながら徐々にランを増やした。

今回の課題は

腕振り、ツイスト、着地後足を伸ばす（蹴る）

それぞれが連動していると初めて知った（汗

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