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ということで

本来なら久々のトレラン錬にするところだが

寒さに日和ってしまい

木曜夕方恒例のいつものランにしておいた。

目標は「10キロ走る」

ジョグペースから心拍140台でラスト3周まで淡々と

ラスト3周は徐々にペースアップ

といっても5分20秒くらい

日曜までに回復できるか不安だが

日曜はトレラン錬150分くらいできたらいいな。

大会まではもう2週間しかないがあくまで通過点。

で、

今週火曜日にエントリーしておいた。

あと2ヶ月半ね。