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ということで

昨日は8時25分からトレラン錬

ガーミン先生を忘れてしまったので

前回と同じコースをトレースした。

内容は登坂苦行、

脚の耐乳酸トレーニング（笑）

2時間30分ミッチリと・・・

大会まで2週間だけど大会も練習目的だし

次回も疲れが溜まらない程度に走っておこう。

昼からは回復のために銭湯に行って

2時間ほど昼寝。

充実した1日だった（爆）

で、そのハズだったのだが

元上司から連絡があり

広島時代の職場の先輩が亡くなったので

追悼お食事会を開催するとのこと・・・

ここ最近、先輩の突然の訃報をきくことが増えたな。

次は私の番かもしれない？？？