ということで シクロクロスシーズンが強制終了されてしまったので 次なる目標に切り替えラン開始 2/29 20分 ラン アップダウン込み 15分 ラン 同じく 10分 クライムマシーン インターバル レベル10で その他 腹筋少々
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