ということで 先週始めに2CVのフロントバンパーが届いているのだが どうしようか？と思案中 ・自分でペイント→装着 ・お店に持ち込んでペイント→装着 ・面倒なのでこのまま装着（笑） まあ急ぐこともないので もうちょっと考えよう（爆）
ということで 昨日朝クルマを移動するのにエンジンをかけたら キーがOFFの位置に戻らなくなった（汗 とりあえずわざとエンストさせてエンジンを止め さてどうやってキーを抜くか？？ と仕事もあるので悠長にやってるヒマもない。 このままだとONになったまま…
ということで 7時35分スタートでラン開始 8時50分まで12キロくらい？ で、 9時15分から娘の希望で 北九州のアウトレットに 結局14時過ぎまで・・・orz で、帰りにぎょらん亭でラーメン、 美味しかった・・・ www.gyorantei.jp
まさに魂と魂がぶつかりあうのが 画面を通じても手に取るようにわかる試合 これがラグビーの真髄！！（涙） youtu.be 試合後涙ながらに抱き合う トンガからの留学生「同志」の姿が この戦いが本物であった証 ぜひ同志社大学に見習ってほしい・・・
ということで 最近お気に入りの石井琢磨君が 山口県にも来てくれるので チケット買ってみた（笑） まさかクラッシックのコンサートに いくようになるとは・・・ ジジイになった証だな（爆） eplus.jp 「献呈」やってくれるよね？？ youtu.be
ということで 今週はベイビー・フェイスMix！！ メロウないいナンバーばかりだね・・・ www.nhk.or.jp １１月２７日プレイリスト ベイビーフェイスミックス① OPテーマ Oh Honey-Kissin’ You / Total M1 Sweet November / Troop M2 I'll Make Love To You / B…
ということで ランニング用に5本指靴下を買ってみた！ で、早速履こうとしたところ 1本、1本指を入れないといけない のでイライラしながら履いてると そういえば過去に買ったが結局めんどーなので 履かなくなったのを思いだした（笑） 今朝は7℃くらい 長袖ア…
ということで 車検前にフロントバンパーのサビ部分を ホジホジしていたら恐ろしいことになったので 応急処置としてパテ埋めしていた。 しかしさすがにこれは、ちょっと・・・ ということで フロントバンパーを注文してみた！ この値段なら板金するより安い！…
ということで お気に入りのチャンネルの ノンストップMixがupされていたので 職場で何気に聴いていたのだが もう踊らずにはいられない（笑） youtu.be あっ、ビリー・オーシャンではじまったなと思っていたら 映画ブレイク・ダンスのサントラでよく聴いた Ol…
車検が1年以上あるのにこの値段！！！ 落札しといたらよかったなぁ・・・orz この値段なら2年以内に 修理代100万円くらいは許せる（爆）
ということで 最低限で通してもらった 車検代は・・・ 前回の1/10だな・・・（笑） お店、維持できるの？？？ まあ来年あたりフロアーのサビ修理で 20くらいはかかりそう
ということで 2CVの車検が終わったので 引き取りに車屋へ ちょっと不便なところなので いつもは自転車だけど 今日はJRとランで行ってみた 大道駅からクルマ屋までおよそ12キロ やはりこのくらいがいいペースだな
戦前からどちらが勝つのか かなり気になっていたが 例年、接戦になる奈良県決勝の天理vs御所を はるかに上回る内容のよい試合だった youtu.be しかし両チームヘッドキャップ脱げすぎ アゴ紐ちゃんと締めようね
ということで 昨日は娘の持久走練習会で一緒に走ってみた。 偶然朝練で走る定番コースとほぼ同じ距離 とはいうものの 走行後のダメージが半端ない 後半20分は心拍がほぼ155〜160 ペースはおよそ5分40秒/㎞前後MAX5分12秒 これがダメージの原因だろね・・・ …
ということで ザ・日本のセダン、クラウンがフルモデルチェンジで へんてこなカタチになったが意外に（笑） ボチボチ路上でもみかけるようになった今日この頃 あれはクロスオーバーというモデルらしく 次にはクラウン・スポーツというモデルが発売されて さ…
クルマで聴く彼のCDでここ最近一番のお気に入りが タイミングよくupされていた。 youtu.be
ということで 朝ラン 43分 日曜のハイペースラン（当社比）の影響か 走り始めやや疲労感あり、そこそこのペースで走った。 ここ最近、週3ペースで走れている。
ということで 昨日は朝から免許更新で山口市交通センターへ と、その前に職場に忘れた更新はがきをとりに行く。 で、 無事に8時30分前には到着 すでに手続きが始まっておりサクッと済ませて 9時から1時間の講習を受ける。 今回の更新は非常にスムースで 10時…
ということで 朝から天候が怪しげだったが 通勤時にはついに・・・ うひょー！！！ youtu.be
ということで 完全休養日 朝ランからの夜も研修からの夜練（笑） すっかり疲労困憊 日曜は免許更新予定
ということで 今朝のラン 遠回り定番コース 8.9キロ 54分 5分50秒〜6分20秒でのペース 心拍 135〜145
高校ラグビー、 花園での全国大会に向けての大阪予選 大阪府からは3校選ばれるので 決勝戦は3試合、これがいずれもいい試合だった 大阪らしく両チーム、元気よく声がでてるのが（騒がしい） のが特徴的（笑） youtu.be 私の時には各地区30校くらいあったよな…
ということで ガーミン使って初ラン 6.8キロ なんだか6分30秒/キロくらいの設定になってるみたいで ペースが上がるとピー！っと ガーミン先生から怒られる（笑） ちょっと設定変更したいのだが 調べるのが面倒だな この先の目標とし6分/キロペースで 2時間く…
ああっっ！ どこでみたことある ライダー兼アマチュア敏腕メカニックのかたが・・・（笑） youtu.be ということで 週末土曜は久しぶりの飲み会 で、昨日は チョイと二日酔いからの娘の地域祭りでの演奏会 帰宅後ツール・ド・おきなわ観戦 昼過ぎ2CV車検で山…
ということで シトロエンDSといえば フロントライトは4灯というイメージ 室内インテリアはよく見慣れた こんな感じ youtu.be で、 初期型のDSの室内は 超絶モダンなインテリアの部屋にいてるかのような オサレな感じ。 シンプルさの中にアートが垣間見れる（…
ということで 今朝の朝練は 2CVフロントバンパーの錆確認（笑） 昨日ホジホジした錆部分 見事大穴が空いてます（爆） このように錆で塗装が浮いてるところを マイナスドライバーでホジホジすると・・・ このように簡単に塗料が剥がれ 錆部分が顔をだします。…
ということで やはりこれが必要でしょ！ 旧モデルがセールになってたので買ってみた。 しかし心拍、距離、ケイデンスみんなみれるんだ！！ なんてやってた平成のポラール時代とは もはや比べものにならないくらいの進化で ビックリしたわ（汗 距離とペース管…
ということで 丸2日間の休養にもかかわらず かなりの疲労感が残る 10日くらいまでは大人しくしておこう で、最近やってるのが このチューブによる腸腰筋トレ youtu.be 伸縮強度別に5つ入って約1000円 これは使える！！ で、さらに今後のモチベーションを あ…
フルマラソンを終えて雑感など・・・ ○うまくいった事項 ・妙に力まずできるだけリラックスした状態で走る ・前半抑え気味で（ショップ店員アドバイス） ・補給持参（ジェル2、塩分チャージ） ・腕振り ・定期的な水分補給 ・2時間で脚が終わらなかった ・気…
ということで 4時起きの5時前出発で下関にGO！ 6時前にはお目当ての駐車場に到着し 7時過ぎまで仮眠 で、いそいそと準備して スタート地点まで自転車で移動 あっ！スマホはクルマに置いてますので 道中の写真はまったくなしです（笑） 15分ほどで現地到着。 …
