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4時30分起床で90分ほどサイクリング
（惣在所往復）

しかし寒い。
某所の温度計は14℃
ついこの間まで26℃とかだったのにね・・・

アソス　インターミディエイトだけだと
ちょっと肌寒いけど
負荷があがればちょうどいい（笑）

これからは温かい布団から抜け出す事との戦い！

で、
7、8日お願いしますよ！