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ということで

朝ラン　40分

マラソン大会まであと10日

週末に1時間走って来週水曜にまた40分走って

調整終了やな

 

しかしこの冬シーズンは

娘とのテニス練習＆ボール蹴り

ロード、スキー、シクロクロス、マラソンと大忙し（笑）

いったい何がしたいのか？

還暦を前にして悩む今日この頃

 

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ということで

花粉の影響がでなかった土曜のラン

さて今朝は自転車で快調に〜〜〜♪

なんて思いながら出発した日曜朝

少し薄着すぎたのか？

身体が冷えたまま一向に暖まらないので

30分走ったところで折り返したのだが

昨日は大丈夫だった鼻水が襲ってくる（汗

 

で、帰宅後も1日中鼻水が収まらず

ブルーな1日・・・

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ということで

日曜のシクロクロスの会場に

レース前に脱いだにウインドブレーカーを

忘れてしまった。

たしかロードを乗り始めて最初に買ったモノで

※2005年くらいに購入w

なぜか購入した時の状況もよく覚えている。

しかしここ何年かは「タンスの肥やし」状態

たまに小雨の通勤時に使う程度だった。

そんなものだったが丁寧に包装し

届けてくれた事務局の人、ありがとう！！

もう少し使うね・・・

 

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ということで

ランをした翌日は

脚のどこが筋肉痛になるのか？！！

が気になる今日この頃。

大腿四頭筋が痛くなるのは

着地の時にブレーキをかける走りになってるらしい。

下腿三頭筋痛は脚を後ろに蹴りすぎ

 

ちなみに理想的な走り方は

股関節を意識しながら

腸腰筋を使って脚を前方に送り出し

着地はフラット（足の裏全体）で

着地した反発でさらに脚を前方に送り出す

ことらしい

 

19日本番までしばらく頑張ろう・・・

 

 

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ということで

土日の疲れも抜けてきたので

朝ラン　35分

 

今のところなんとか

花粉症のクスリを飲まずにしのげているが

大丈夫そうでもなにかのタイミングで

鼻水が襲ってくる今日この頃

 

ちなみに今朝のラン中はまったく問題なし

しかし帰って一息つくと鼻水が・・・