ということで 近所の山にトレラン練習 7時50分スタートで2時間30分 ※途中電話休憩15分 とにかく登りの姿勢、骨盤意識する。 で、下りは脚の運び方、ピッチをあげる、 やや前傾姿勢で踵から着地しないなど 気をつけながら・・・
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