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ということで

近所の山にトレラン練習

7時50分スタートで2時間30分

※途中電話休憩15分

とにかく登りの姿勢、骨盤意識する。

で、下りは脚の運び方、ピッチをあげる、

やや前傾姿勢で踵から着地しないなど

気をつけながら・・・