ということで 30日土曜 やや曇りがちだが暖かい 13時30分すぎくらいからトレラン練スタート 木曜のトレッドミル練の疲れが取りきれていないので ややゆっくりめに走る。 いい汗が吹き出したところで 登り下りを繰り返す。 あと1本登ろうと下り始めたが 途中…