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ということで

昨日は木曜の疲れが残るものの

昼からヒマだったので

アクティブ　リカバリーとして

6.5キロほど流しておいた。

で、土曜夕食が嫁不在のため

娘たちのリクエストでラーメン＆炒飯と

炭水化物祭りになってしまったので

罰として本日夕方も4キロ＆階段登りをしておいた。

total 107