ということで 昨日は木曜の疲れが残るものの 昼からヒマだったので アクティブ リカバリーとして 6.5キロほど流しておいた。 で、土曜夕食が嫁不在のため 娘たちのリクエストでラーメン＆炒飯と 炭水化物祭りになってしまったので 罰として本日夕方も4キロ＆…