ということで 今朝のラン 先週木曜の20キロランの疲れ＆ 日曜の高負荷瞬発系のランの疲れの様子を伺いながらも お尻を使った走りを意識する。 そうか、お尻の穴をキュッと！！ する意識が大事なのか・・・ youtu.be
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