ということで 次のトレラン30キロ目指して いつもの平日40分コースを少しだけ延長して 45分コースで朝ラン スクールの教え子が全国高校選抜ラグビー大会に 推薦枠で出場した。 なんと初戦の古豪 秋田工戦は勝利！ 2回戦は強豪 東福岡に50-0だったが 後半は2…

ということで マラソン終了後の身体を観察してみる。 脚に関してはほぼ筋肉痛なし ただし疲労感はあり ということは 理想的にお尻周りの筋肉が使えたのか？ あるいは強度（負荷）が不足しているのか？ ただし大腿四頭筋に筋肉痛がないのは いい傾向と思いた…

ということで 10キロマラソンの結果はこんな感じだったようだ 来年は48分くらいを目指そう！！（キリッ） で、次は5/27のトレイルラン！！！ 申し込みはまだだけど・・・（汗