■

ちょっとだけ「ファビアン・ヴェーグマンの腰」
に近づいてきたような今日この頃。

これは筋トレの成果でしょうな。
筋トレした後は鍛えた部位（脚裏）を意識して走ることができる。
一番体感できるのは「上げ膝」（あえて引き脚とはいいません）の時。
この時必ず骨盤は立っているハズ。
こうして体得した以前よりも「いいと思われるフォーム」で
実走しながら高負荷の練習をすればよいのか・・・な？？

あくまで筋トレはよりよいフォームを得るためのモノであるような気がするなぁ・・・

3日　通勤20キロ
　　　昼筋トレ
　　　夜ローラー　30分