朝練 ピストでゴリゴリ 2時間ほど 9時からコンバインでゴリゴリ 6時間ほど・・・ 辛いけどこれをしないと沖縄いけないし・・・

なんとか5時すぎ起床。5時30分出発。 明るくなるまでユルユルとアップし辛いけど登坂インターバル 2日間も休んで休養十分だし・・・w 昨日の微妙なポジション変更がよかったのか 膝の上下動がスムースな感じ（当社比） このところようやく「骨盤を立てる」こ…

が〜〜〜ん 起きれなかった・・・・ 火曜日にはりきって朝練したものの回復しておりません。 しかしミッシュラン プロレース2になってからどうも耐久性が落ちてますなぁ。 コンパウンドが柔らかいのかすぐに傷だらけ、もしくは結構な裂け目。 いわゆるタイヤ…

昨晩は夕方から広島へ研修ででかけた影響で朝はゆっくり。 昨日の朝練、日曜の筋肉痛のためか疲労感たっぷり。 無理せず休養しスローパンクしていた前輪を治して通勤のみ。 しかしゆっくり通勤走りだと肌寒い今日この頃。 アソス インターミディエイトの出番…

休養十分、4時30分起床 5時出発。 メディオを入れながら2時間弱。 仕上げは登坂インターバル。 さすがに昼前には気絶しそうになる・・・

朝錬 ピストでゴリゴリ 9時より稲刈り コンバインでゴリゴリ １６時まで・・・（泣）本当に地道な作業です。 おきなわ前に貴重な日曜日を・・・・ と去年あたりまでは思っておりましたが今年からは発想を転換し 「稲刈りLSD」と思うようにしました。 じっく…

29日 昨晩後輩に誘われ久々に夜の街に・・・ 居酒屋はいいんだけれどやはりスナックに幻滅。 「○き」のないお嬢さんとはどうしても仲良くはなれず・・・（爆） 早々に退散したのはいうまでもない。 ということで朝は起きれず リカバリーパースで通勤のみ 30…