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ということで

昨日は娘の持久走練習会で一緒に走ってみた。

偶然朝練で走る定番コースとほぼ同じ距離

とはいうものの

走行後のダメージが半端ない

後半20分は心拍がほぼ155〜160

ペースはおよそ5分40秒/㎞前後MAX5分12秒

これがダメージの原因だろね・・・

走り始めのスローペースをもっと上げて

6分/㎞くらいを維持する練習が必要かな？