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ということで

午前中の業務でグッタリだったが

ちょいと昼寝でやや復活

13時30分くらいから1時間ほどラン

最初の15分すぎるまでは苦しいがその後は快調？

しかしラスト1.5キロくらいで急速にダウン

心肺は余裕なので脚がまだまだということか？

あと3週間しっかり走り込もう・・・