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ということで

朝ラン　40分

ここのところ走り始めて30分くらいすると

右足ふくらはぎが痛み始める。

右脚を後ろに蹴らずに

前に前にだすように意識するため

妙に力が入ってしまうのが原因？？？

30キロトレランまであと一ヶ月

大丈夫？？？

しかし昨日は1日中雨に降られ

強烈に寒かった。