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ということで

朝ラン40分

不調の日曜から回復しているかどうかが課題だったが

いつもの最初15分過ぎれば

そこそこいけるようになった。

登坂区間でもピッチを落とすことなく

スムースに駆け上がることができた。

コンビニで買い物後

中学生の自転車をペースメーカーに

がんばってみる。

奴らは12キロくらい？？

1キロほど頑張ってついていき終了

最後は軽快に走れてスッキリ！

日曜から相当回復している感じ

仕事がヒマだから？？（笑）