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ということで

お昼からお休みなので

トレラン練を予定してたが

10時過ぎから雨・・・

先週末は雨でも山でのトレラン練を強行したが

本日はそんな気合もなく

午前の業務終了後とりあえず弁当食って考える（笑）

そういえば自宅近くの市営ジムに

クライムマシンがあったのを思い出し

14時過ぎ位に行ってみるとなんと故障中（泣）

で、

仕方なくトレッドミルで走っていると

勾配負荷がかけれるマシンだったことに気が付き

1時間ほど勾配つけて走っておいた。

その後〆に平坦設定の時速9.5キロで

3キロほど走っておいた。

熊遭遇の恐怖もあるが

やっぱり山を走る方がおもしろい・・・