なになに来年は5月開催か・・・ しかし秋吉台カルストトレイルランも たぶん同時期だよな？ でるならトレランだな！ でも4月は平尾台もあるし（これメイン） 今日初めてこのPV観たけど こんなにキレイな景色だったんだ（笑） akiyoshidai-trail.com
ということで 小雪舞い散る今朝のラン いつもより心拍が低いのはなぜ？ 寒さで心臓が動いてない？ でもペースはいつもくらい
ということで フルマラソン完走 補給セットをいただいた！ バルママさん ありがとう！ 早速、2/18の北九州マラソンで 使わせてもらいます。
ということで ちょっと小雨の降る中、朝ラン 今朝は4℃
ラグビー大学選手権、 準々決勝が見に行きたい！！ 現地で天理と京産の応援がしたい！ 京産が早稲田に勝つところを ライブでみたい！ 過去にあったこんな試合を期待（笑） youtu.be しかし、23日は土曜・・・orz しかたないので 準決勝 東京にいくか？？（笑…
ということで 忘年会明けの朝、ちょっと遅めの起床 予想外にアルコールが残っていないので 自転車で職場にクルマを取りにくことにした。 職場まで13キロ 余裕やなと思っていたら おもいっきり向かい風の強風 しかも寒いし・・・orz で、 50分間強風に晒され…
youtu.be
ということで 走りたいけど大荒れの天候 なんとか16時からラン 疲労を残さないようにするため 心拍をなるべく146以下に で、18時30分から忘年会 美味しいビールが飲めるハズ 訃報 広島時代の職場で ウチと同様に職場内結婚した元女性スタッフが 喉頭癌でなく…
ということで 昨日とは一転して 朝から調子良さそうだったので 走ってみた
ということで 以前の「離す」という表現が自分にはツボにハマッた。 「離す」の次「待つ」だそうな で、今回も自分的にはハマッたが 動画内での水泳に例えたくだりが さらにわかりやすい youtu.be ということで今日の朝練 やはり体調悪いよな？
ということで 8時前出発で今日は東へ なんだか調子悪いなと思いつつも 15分過ぎれば調子が上がるハズと思っていたが 30分でいきなり終了 う〜〜〜ん 疲れが溜まってる？？？ 残り1時間弱はお散歩（笑） で、10キロほど
今朝は5℃くらい 今週はお疲れ気味で 今朝も走るか？止めとくか？ 結構迷った ということで 昨日は午後から某クソディーラーの近くで お仕事だったので 仕事してる間にオイル＆フィルター交換してもらった。 結構なお値段・・・orz
ということで 先週始めに2CVのフロントバンパーが届いているのだが どうしようか？と思案中 ・自分でペイント→装着 ・お店に持ち込んでペイント→装着 ・面倒なのでこのまま装着（笑） まあ急ぐこともないので もうちょっと考えよう（爆）
ということで 昨日朝クルマを移動するのにエンジンをかけたら キーがOFFの位置に戻らなくなった（汗 とりあえずわざとエンストさせてエンジンを止め さてどうやってキーを抜くか？？ と仕事もあるので悠長にやってるヒマもない。 このままだとONになったまま…
ということで 7時35分スタートでラン開始 8時50分まで12キロくらい？ で、 9時15分から娘の希望で 北九州のアウトレットに 結局14時過ぎまで・・・orz で、帰りにぎょらん亭でラーメン、 美味しかった・・・ www.gyorantei.jp
まさに魂と魂がぶつかりあうのが 画面を通じても手に取るようにわかる試合 これがラグビーの真髄！！（涙） youtu.be 試合後涙ながらに抱き合う トンガからの留学生「同志」の姿が この戦いが本物であった証 ぜひ同志社大学に見習ってほしい・・・
ということで 最近お気に入りの石井琢磨君が 山口県にも来てくれるので チケット買ってみた（笑） まさかクラッシックのコンサートに いくようになるとは・・・ ジジイになった証だな（爆） eplus.jp 「献呈」やってくれるよね？？ youtu.be
ということで 今週はベイビー・フェイスMix！！ メロウないいナンバーばかりだね・・・ www.nhk.or.jp １１月２７日プレイリスト ベイビーフェイスミックス① OPテーマ Oh Honey-Kissin’ You / Total M1 Sweet November / Troop M2 I'll Make Love To You / B…
ということで ランニング用に5本指靴下を買ってみた！ で、早速履こうとしたところ 1本、1本指を入れないといけない のでイライラしながら履いてると そういえば過去に買ったが結局めんどーなので 履かなくなったのを思いだした（笑） 今朝は7℃くらい 長袖ア…
ということで 車検前にフロントバンパーのサビ部分を ホジホジしていたら恐ろしいことになったので 応急処置としてパテ埋めしていた。 しかしさすがにこれは、ちょっと・・・ ということで フロントバンパーを注文してみた！ この値段なら板金するより安い！…
ということで お気に入りのチャンネルの ノンストップMixがupされていたので 職場で何気に聴いていたのだが もう踊らずにはいられない（笑） youtu.be あっ、ビリー・オーシャンではじまったなと思っていたら 映画ブレイク・ダンスのサントラでよく聴いた Ol…
車検が1年以上あるのにこの値段！！！ 落札しといたらよかったなぁ・・・orz この値段なら2年以内に 修理代100万円くらいは許せる（爆）
ということで 最低限で通してもらった 車検代は・・・ 前回の1/10だな・・・（笑） お店、維持できるの？？？ まあ来年あたりフロアーのサビ修理で 20くらいはかかりそう
ということで 2CVの車検が終わったので 引き取りに車屋へ ちょっと不便なところなので いつもは自転車だけど 今日はJRとランで行ってみた 大道駅からクルマ屋までおよそ12キロ やはりこのくらいがいいペースだな
戦前からどちらが勝つのか かなり気になっていたが 例年、接戦になる奈良県決勝の天理vs御所を はるかに上回る内容のよい試合だった youtu.be しかし両チームヘッドキャップ脱げすぎ アゴ紐ちゃんと締めようね
ということで 昨日は娘の持久走練習会で一緒に走ってみた。 偶然朝練で走る定番コースとほぼ同じ距離 とはいうものの 走行後のダメージが半端ない 後半20分は心拍がほぼ155〜160 ペースはおよそ5分40秒/㎞前後MAX5分12秒 これがダメージの原因だろね・・・ …
ということで ザ・日本のセダン、クラウンがフルモデルチェンジで へんてこなカタチになったが意外に（笑） ボチボチ路上でもみかけるようになった今日この頃 あれはクロスオーバーというモデルらしく 次にはクラウン・スポーツというモデルが発売されて さ…
クルマで聴く彼のCDでここ最近一番のお気に入りが タイミングよくupされていた。 youtu.be
ということで 朝ラン 43分 日曜のハイペースラン（当社比）の影響か 走り始めやや疲労感あり、そこそこのペースで走った。 ここ最近、週3ペースで走れている。
ということで 昨日は朝から免許更新で山口市交通センターへ と、その前に職場に忘れた更新はがきをとりに行く。 で、 無事に8時30分前には到着 すでに手続きが始まっておりサクッと済ませて 9時から1時間の講習を受ける。 今回の更新は非常にスムースで 10時…
