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ということで3時起きで

平尾台トレイルラン40キロに参加してきた。

4時40分　現地到着し

5時ジャストに受付してもらう。（受付開始5時〜）

スタート地点はガスっていて視界不良。

いまいち体調が良くなさそうなので

7時過ぎまでクルマで横になっておく。

ポツポツと雨も・・・

7時15分位にスタート地点に向かい最後方に並んでおく。

で、7時30分スタート

アップがてら最後方あたりでフラフラ走る。

トレイルに走ると一列棒状なので

しばらくはそれなりに走ることになる。

登りが始まるとなんとなくポジションアップし

同じようなペースの人の背後に着き位置。

前半は下り基調だがそれなりにアップダウンあり

問題は20キロくらいからなので

前半戦は極力押さえてフラフラと走る。

注意が必要なのは下りで脚を使うこと。

下りだからと調子に乗ってると大腿四頭筋終わるので

できるだけ小刻みにジグザグに走って

四頭筋の負担を軽くしておく。

途中ぬかるんだ下りがボチボチでてくるが

雨も降らずそこそこにやりすごす。

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