がんばってるの図w

中国サイクルGP エキスパート 予想の1時間50分くらいでなんとか完走。 1周目 そんなに辛くないペースで最後の登坂区間も なんとかクリア。 最後のストレートの方が棒状一列で辛いくらい 2周目 第2集団（6名くらいが先頭集団として逃げていた）の後方で2周目…

4時20分起床。 4時40分出発。 昨日は寒気がしたので完全休養。 しかも21時過ぎには気絶したおかげですっきり起床。 本日は時間があるので2時間クルクルと登坂インターバル 日曜はレースなのでインターバルは控えめに・・・ 先日の練習会の疲れが抜けたのか調…

まあ一応日曜のレースに向けて心拍をあげるため 登坂インターバルなんか少々・・・ しかしいつものギアだとペダリングが「ぎったん ばったん」 ？？？ なんで？？？ 日曜の疲れ？？ しかたなく39×25でクルクル

5時前起床。5時15分出発。 完全冬装備でGO！！ で、 いまさらながら遅いのは十分承知の上ですが 心拍低め、ケイデンス110くらいでクルクルを3時間ほど・・・ せめて高江を越えるくらいはしないとね。 いよいよ日曜日は中国サイクルGP レースは5周回。 脚きり…

hagemas師匠主催の福岡練習会に参加してきました。で、メニューは 午前 某所での周回 模擬レース 午後 山岳修行 午前は気合いでなんとか皆さんにラスト前までついてはいけましたが 全力を使い切った午後からの山岳修行では 力のなさを露呈してしまいました(…

モチベーションがボトムエンドまで下がりきっていたが 某所からの恐ろしいメールでなんとか再着火成功。 日曜に向けてなんとか本日より朝練再開。 というかようやく日月の疲れがとれました。 5時過ぎ出発 途中メディオを入れて2時間ほど・・・ なぜかコンコ…

仕事を放り出したくなるほどに疲労困憊。 昼休みはコンビニで甘いモノ三昧。 あぁ ドンドンモチベーションが低下していく・・・

コンバインでゴリゴリ 今日も6時間ほど・・・ で、16時すぎになんとか終了 やれやれ しかしこの気の遠くなるような地道な作業は「精神面強化」にはなってるハズw 2日間LSD練習と思えばいいか・・・ uenoさんところにかかれてあった「無駄な汗」しかし「無駄…

朝練 ピストでゴリゴリ 2時間ほど 9時からコンバインでゴリゴリ 6時間ほど・・・ 辛いけどこれをしないと沖縄いけないし・・・

なんとか5時すぎ起床。5時30分出発。 明るくなるまでユルユルとアップし辛いけど登坂インターバル 2日間も休んで休養十分だし・・・w 昨日の微妙なポジション変更がよかったのか 膝の上下動がスムースな感じ（当社比） このところようやく「骨盤を立てる」こ…

が〜〜〜ん 起きれなかった・・・・ 火曜日にはりきって朝練したものの回復しておりません。 しかしミッシュラン プロレース2になってからどうも耐久性が落ちてますなぁ。 コンパウンドが柔らかいのかすぐに傷だらけ、もしくは結構な裂け目。 いわゆるタイヤ…

昨晩は夕方から広島へ研修ででかけた影響で朝はゆっくり。 昨日の朝練、日曜の筋肉痛のためか疲労感たっぷり。 無理せず休養しスローパンクしていた前輪を治して通勤のみ。 しかしゆっくり通勤走りだと肌寒い今日この頃。 アソス インターミディエイトの出番…

休養十分、4時30分起床 5時出発。 メディオを入れながら2時間弱。 仕上げは登坂インターバル。 さすがに昼前には気絶しそうになる・・・

朝錬 ピストでゴリゴリ 9時より稲刈り コンバインでゴリゴリ １６時まで・・・（泣）本当に地道な作業です。 おきなわ前に貴重な日曜日を・・・・ と去年あたりまでは思っておりましたが今年からは発想を転換し 「稲刈りLSD」と思うようにしました。 じっく…

29日 昨晩後輩に誘われ久々に夜の街に・・・ 居酒屋はいいんだけれどやはりスナックに幻滅。 「○き」のないお嬢さんとはどうしても仲良くはなれず・・・（爆） 早々に退散したのはいうまでもない。 ということで朝は起きれず リカバリーパースで通勤のみ 30…