■

ということで

30日以来、

まったくランをしていなかったので

6、７日と機会を伺っていたが

残念ながら両日ともに1日中雨・・・

7日午前中は2時間ほど雨の中田んぼ作業

16時ころからたまらず近所のジムに行き

トレッドミルで1時間ほど走り

マシンで腸腰筋を鍛えておいた。