2014-04-09から1日間の記事一覧

5時過ぎ起床で 丘の上まで朝ラン40分 階段登り3往復 前半を結構なペース(あくまで当社比)で とばした影響か?? 昼前にしてすでに廃人モード 昼休み筋トレしたいのですが・・・ ベンチ 50 肩 20 背筋 大 ということで 筋肉増加にあわせて体重も増加(泣) …