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9日　夜練　ローラー　30分　メディオ15分

1日中　台風並みの大荒れの天気
このくらい荒れて強風が吹くとローラーも涼しくて◎

10日　朝練　ローラー　　メディオ20分×2本
通勤　13キロ

昨晩と違い風が吹かないのですぐに汗だく。
おまけになんだか蒸し暑いような感じですな。
アパートの駐車場だし扇風機も使えず・・・