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ということで

12月15日の平尾台シクロクロスに向けて

先週より自転車通勤再開。

で、昨日は久々にジムでラン

20分　MAX10キロ/h

10分　5キロ/h　斜度徐々にアップ

腹筋強化

予定レース

12月1レース　平尾台

1月2レース　下関＆鞍手

2月2レース　川棚＆芦屋浜

なところか？